sesiune

Cursuri de prim ajutor pentru populație


Organizația Studențească de Medicină de Urgență, în colaborare cu UPU-SMURD Târgu Mureș și Fundația pentru SMURD, organizează, în perioada 28 – 29 septembrie 2019, la Sala Polivalentă din Târgu Mureș, a V-a ediție a cursului de prim ajutor „Fii informat, salvează vieți”. Situațiile limită pot surveni oriunde și oricând, astfel Citește mai mult...

Congresul Național al Asociației Medicilor Rezidenți în Psihiatrie din România, la UMFST Târgu Mureș


Facultatea de Farmacie din cadrul Universității de Medicină, Farmacie, Științe și Tehnologie „George Emil Palade” din Târgu Mureș găzduiește, în perioada 19 – 22 septembrie 2019, cel de-al XIII-lea Congres Național al Asociației Medicilor Rezidenți în Psihiatrie din România. Având tema „Rolul psihiatrului în reabilitarea psihosocială și creșterea calității vieții Citește mai mult...

Biblioteca Universității transmite cititorilor că pot accesa o nouă platformă de documentare


Biblioteca Universității de Medicină, Farmacie, Științe și Tehnologie „George Emil Palade” din Târgu Mureș transmite cititorilor că pot accesa baza de date Wiley Backfiles, unde vor regăsi articole din publicații care acoperă gama completă de științe tehnice, medicale, de afaceri, științe umane și științe sociale, începând cu volumul 1, Citește mai mult...

Studenții UMF Tîrgu Mureș, în sesiune

Teodora Mindru Press, Studenti Lasă un comentariu   , , ,

Sesiune UMFStudenții Universității de Medicină și Farmacie (UMF) din Tîrgu Mureș se află, în perioada 15 ianuarie – 11 februarie 2018, în sesiune de examene, prilej cu care le dorim mult succes, inspirație și note maxime.

Conform structurii anului universitar 2017-2018, după sesiune, în perioada 12 – 18 februarie 2018, studenții vor avea o binemeritată vacanță, urmând să revină la facultate și să reia procesul de învățământ luni, 19 februarie 2018.

Structura anului universitar 2017-2018 este disponibilă aici.


Locuri neconvenționale pentru învățat

blogumf Studenti Lasă un comentariu   , ,

Cu toții suntem stresați în sesiune, nu degeaba o mai și numim „Stresiune”, parcă ne și pierdem mințile când ne gândim că dacă ajungem la 10:00 nu mai găsim cel mai bun loc din bibliotecă sau ne pierdem locul din sala de lectură..

Fiecare dintre noi, studenții, avem locul nostru și stilul nostru și nu tuturor ne place foșnăitul din bibliotecă sau scârțâitul ușii când cineva iese. Unii nu pot învăța acasă, alții nu pot învăța la bibliotecă, dar una din cheile succesului este varietatea !

Nu strică să mai schimbi peisajul din când în când, în loc să te încui într-o camer (de apartament sau cămin) și să stai acolo zile la rând cu carțile în față. Așa că noi, venim cu sugestii privind cele mai ciudate locuri de învățat din campusul UMFTGM și nu numai!

sesiune

  1. Salus Per Aquam – Poate că sună bizar dar gândește-te câtă liniște îți poate oferi și totodată cât de comfortabile sunt șezlongurile! Când te-ai plictisit de neuro sau de fiziologie foarte repede te poți deconecta pentru câteva minute iar apoi o poți lua de la capăt.
  2. Cantina – Chiar dacă mirosul de mâncare ți se pare că te-ar moleșii, parcă mai bine digeri anatomia.
  3. Grădina Botanică – O sugestie bună zicem noi, pentru sesiunile de vară în care toropeala parcă îți înmoiare creierul, și parcă numa bine e la umbră și la răcoare.
  4. În localuri – Evident că dimineața îți e greu să te mobilizezi să pui mâna pe cursuri ce să mai vină vorba de micul dejun. Uneori te multumești și cu un biscuite, dar ce ar fi dacă te-ai răsfăța din când în când cu un mic dejun bogat și o cafea mare care îți sunt aduse direct la masă și mai apoi poți învăța în voie! Și venind vorba de alegerea localului în zona căminelor ai de unde alege!
  5. La bunici/la țară – În era rețelelor de socializare e foarte dificil să îți lași deoparte smartphone-ul și să te concentrezi pe cursuri, mai ales dacă e și un subiect care îți dă bătăi de cap ( biochimie, anatomie). Cum ar fi dacă ai merge într-un loc fară semnal unde nu ai avea altceva de făcut decât să studiezi și să ieși apoi în „liniștea satului” să îți oxigenezi creierul!

Așadar, pornește în căutarea unui loc din campus, sau nu numai, în care să poți învăța în voie! Câteva idei ți-am dat și noi!

 

Ignat Andreea-Melania, voluntar blog.umftgm.ro

 

 

 


De la sesiune la s(tr)esiune

blogumf Studenti Lasă un comentariu   , ,

Cea mai (ne)așteptată perioadă a studenției se apropie cu pași repezi..oh, wait what?! E deja aici!

De ce am spus că sesiunea e cea mai așteptată perioadă a studenției? Deoarece, în această perioadă de basm, studentul ca prin magie își descoperă aptitudini cu care nu credea vreodată că este înzestrat. Să vedem despre ce e vorba..

Spre exemplu, tocmai cand mopului din baie nu-i mai găseai nicio întrebuințare, salvarea a venit din partea ta, în încercarea de a face lună și bec toată casa. Iar după ce ai lustruit până și ultimul colțisor al casei, de ce să te afunzi în grămada de comenzi de pizza, când ai putea tu singur să îți demonstrezi iscusința în gătit. Astfel, studentul la medicină devine un adevărat expert în arta culinară în timpul sesiunii.

iStock_000004812323Mediumfrustrted-student

Iar după atâta muncă asiduă, vine și vremea în care să îți pui neuronii în mișcare..adică să mergi să alergi, bineînțeles. Când a fost ultima dată cand ai făcut acest lucru, era cazul, nu? Ei bine, odată ajuns acasă te simțit pregătit pentru a te apuca de învățat. După ce ai consultat tematica examenului care urmează, te decizi să deschizi și cartea. 5 pagini citite și ghici ce? Te uiți la ceas și ca prin minune, în minte îți răsuna vorbele înțelepte ale mentorului tău, și anume, să nu te chinui învățând până târziu, deoarce dimineața ai un randament mai bun. Așadar, văzând cât e ceasul, te hotărăști că cea mai bună alegere e să te pui să dormi, iar învățătul rămâne pe MÂINE.

Teodora Pop – blog,umftgm.ro


Cum gestionăm stresul în sesiune?

blogumf Studenti Lasă un comentariu   , ,

o-STRESSED-COLLEGE-STUDENT-facebookStresul este un sindrom general de adaptare nonspecifică care se manifestă atunci când starea de bine a unui organism este amenințată, iar acesta nu are un răspuns imediat pentru a remedia situația. Practic, atunci când eforturile susținute de adaptare ale organismului la situațiile limită se mențin pentru o perioadă mai lungă de timp, stresul devine patologic. Din păcate, acest sindrom face parte din viața de zi cu zi și nu poate fi evitat, însă, poate fi gestionat corespunzător, astfel încât să ne fie un aliat constructiv și nu unul distructiv.

Având în vedere că sesiunea de vară se apropie cu pași repezi, iar stadiul de epuizare al organismului este alimentat de astenia de primăvară, am considerat că ar fi utile câteva sfaturi și idei despre cum să gestionăm situațiile de criză, nopțile nedormite, alimentația și efortul fizic depus în perioada solicitantă care urmează.

În primul rând, pentru a ne putea feri de manifestările neplăcute ale stresului trebuie sa știm să recunoaștem clasicele simptome fizice precum: stările de oboseală, migrenele, insomniile sau tulburarile digestive, pentru a ne putea mobiliza în timp util. Deoarece în astfel de condiții imunitatea organismului scade, ne putem aștepta la diferite manifestari care favorizează instalarea depresiilor, anxietatii, afectează memoria, capacitatea de concentrare și pot provoca anorexie, bulimie, diabet sau chiar boli cardiovasculare.

Unul dintre factorii agravanți adesea neglijat de către persoanele tinere este privarea de somn. Reputatul psiholog american Allan Rechtschaffen a afirmat că: “dacă somnul nu servește o funcție absolut vitală, este cea mai mare greșeală a evoluției”.

Pe lângă privarea de somn un alt factor-cheie în problemele de sănatate din societatea actuală este somnul în intervalul orar necorespunzător. Astfel, un studiu recent arată că persoanele care nu au dormit 19 ore obțin punctaje mai mici la testele de atenție decât persoanele cu alcoolemie 0,08%, iar o perioadă insuficientă de somn REM(între orele 21-5, când sunt procesate amintirile și gândurile) duce la incapacitate de concentrare și de asimilare a informațiilor noi. De asemenea, se produce depleția neurotransmițătorilor cerebrali, unii dintre ei având rolul de a regla starea de spirit, din acest motiv, privarea de somn conduce în primă fază la iritabilitate, iar în fazele avansate la stări depresive.

Alți factori care influențează stresul sunt reprezentați de lipsa unei alimentații corespunzătoare. Având în vedere că în sesiune criza de timp este principalul inamic al studentului, aceasta se reflectă atât în alimentația haotică, nesănatoasă bazată în mare parte pe hrană rece, semi-preperată cât și în lipsa exercițiului fizic.

Astfel, pentru ca orgnismul să funcționeze la capacitate maximă se recomandă un consum regulat de alimente bogate in magneziu și vitamina B care intervin în metabolismul tuturor neuromediatorilor. Nutriționiștii recomandă consumul cerealelor integrale, a legumelor și fructelor, a lactatelor, peștelui, a oleaginoaselor precum nucile, fisticul, migdalele dar și a ciocolatei  negre, pentru a oferi aportul necesar de energie si nicidecum a consumului de cafea și energizante, care pot afecta în mod negativ sistemul nervos.

De asemenea, psihologii susțin că stările de anxietate ale studenților sunt determinate în mare măsură și de felul de abordare a unui examen, asupra căruia proiectează sentimente de neliniște, teamă, determinate de frica unui eșec și consecințele pe care le-ar asupra viitorului lor. Sfatul lor este însă unul simplu: Aceștia spun că tinerii trebuie să păstreze o perspectivă optimistă, să aibă încredere în forțele proprii și să fie organizați. Mai mult, specialiștii susțin că un aspect adesea neglijat poate face diferența între succes și eșec, iar aici mă refer la pregătirea pentru învățare, care ar trebui să se desfășoare asemeni unui ritual care să ne introducă într-o stare de concentrare maximă.

Iată câteva idei pe care le puteți adapta tehnicilor voastre de învățare:

  1. Respectă locul și ora, prin condiționare se va instala starea de spirit propice învățării;
  2. Este bine să alegi un loc cât mai lipsit de elemente noi care să îți distragă atenția;
  3. Camera trebuie să fie bine aerisită, temperatura optimă fiind de 18-20 grade Celsius;
  4. Folosește un fundal de lucru galben deoarece acestă culoare sporește vigilența, stimulează sistemul nervos , întărește memoria și calmează psihonevrozele;
  5. Utilizează ca fundal sonor muzica barocă lentă ale cărei efecte sunt similare exercițiilor de meditație și relaxare;
  6. Este preferabil ca ședințele de învățare să fie distribuite în timp. După fiecare ședință de studiu intens (50 minute) ia obligatoriu o pauză de 5-10 minute!
  7. Când înveți este bine să utilizezi uleiuri aromate. S-a stabilit că difuzia anumitor esențe în sala de studiu influențează gândirea și creează o stare de receptivitate;
  8. Planifică-ți activitatea și nu uita să aloci suficient timp pentru somn și relaxare, astfel îți vei îmbunătăți considerabil capacitatea de concentrare;

În speranța că informațiile oferite vă vor fi de folos, vă urez spor la învățat și baftă la examene!

 

Mărgăraș Andrea Sorana – voluntary blog.umftgm.ro

 

 

 


Planuri pentru finalul sesiunii

blogumf Evenimente, Studenti Lasă un comentariu   , , , ,

10961672_771881746180709_2116606583_nSfârșitul sesiunii se apropie cu pași repezi, pentru unii deja s-a incheiat, pentru alții data de 8 Februarie marcheaza incheierea unui nou semstru.

Precum vine vorba: “După muncă și răsplată” , în cazul în care nu v-ați decis unde sa sărbătoriți, în continuare vă prezentăm o mica listă cu evenimentele sociale pe parcursul următoarelor zile.

Vineri seara incepând cu ora 22 la Hamac vă așteaptă Adrian Eftimie, aka Dj Eftimie, Dj si producător la Radio Kiss FM, sau în Clubul Presei pentru o petrecere clasică în stilul Office .

Sâmbătă de la ora 18 la sala polivalentă din campusul UMF va avea loc meciul de volei feminin, divizia A1 între CSU Medicina Tîrgu Mureș si CSM Târgoviște. Dacă preferați o seară de amuzament, la J’ai Bistrot vă așteaptă Victor Drăgan la un spectacol de Stand-up Comedy. Pentru cei cu spirit de petrecăreț , începând cu orele 22 puteți merge în Clubul Presei la petrecerea tematică:”Party as an officer”, la Carioca Club pentru “Seara in familie” alături de Dj Addo și Dj Atapy sau la Hamac cu Dj Blaise.

Duminică la Jazz&Blues club puteți participa la Rockabilly night, 2 concerte susținute de trupa “The crazy plumbers” și “The Pinwheels”.

Până atunci au mai ramas doar câteva zile de sesiune. Cu toate că nivele de stres au depășit limitele, nu e de uitat că nimic nu este imposibil. Există viață și dupa sesiune, așa că să profităm de aceste ultime zile rămase.

Vlad Vunvulea – Voluntar Blog UMF


Vine sesiunea!

blogumf Studenti Lasă un comentariu   , , , ,

WhatProductManagerscanlearnfromAlokSesiunea de examene, o sintagmă cu o rezonanță aparte pentru fiecare individ, reușește, în mod paradoxal,  să transforme somnul liniștit al unei colectivități într-o nebuloasă de stări interioare precum: insomnii, stres, emoții, renunțare, panică, speranță, dezamăgire, evadare.

Te întrebi cum ai putea să eviți aceste trăiri inconfortabile? Cum ar fi dacă sesiunea nu s-ar mai simți ca o obligație neplăcută și mai ales cum ai putea să îți îndeplinești cu succes planul de studiu?

Ei, bine, totul ține de percepție, de modul cum fiecare individ a fost antrenat să perceapă adaptarea la mediu de viață. Viața de student, la fel ca școala primară, primul sărut sau alte evenimente importante în dezvoltarea individului ca ființă umană, presupune un exercițiu de adaptare la condițiile de mediu, la societate, la cerințele care vin concomitent cu responsabilitatea.

Una dintre cele mai sănătoase soluții are la bază mecanisme psihologice. Conform acestora,  învățarea este o activitate sistematică, dirijată, desfășurată într-un cadru organizat, orientată în direcția asimilării de cunoștințe și a formării structurilor psihice și de personalitate. Prin urmare, un pas înainte ar fi studiul în timpul semestrului  întrucât procesul de învățare presupune integrarea acestuia în rutina individuală, realizarea lui frecventă și nu ocazională, într-o atmosferă care să creeze condițiile necesare pentru concentrarea asupra obiectivului, respectiv studiul.

Mecanismele au la bază  premisa că există patru componente esențiale ale procesului de învățare:

1. Percepția propriei competențe

Individul este cel mai aspru critic al său, dar trebuie să știe să își evalueze obiectiv și competențele, calitățile, atuurile, capacitatea de realizare.

Implicarea activă și autocontrolul

Individul trebuie să își dorească să se dezvolte,  evoluția este caracteristica ce ne diferențiază de animale, capacitatea de discriminare între evenimente rutiniere și priorități.

2. Sarcinile academice

Aici intervine gradul de interes pe care individul îl manifestă față de sarcini şi cât de  utilă este sarcina de efectuat pentru dezvoltarea acestuia. Un rol important îl ocupă motivația de realizare, care se referă la situațiile în care este pusă în discuție competența unui individ și care sunt acele dorințe care îl determină să îndeplinească o temă, să promoveze un examen, să se implice activ în activități extracurriculare. Realizarea acestor acțiuni se reflectă asupra individului, determinându-lsă experimenteze trăiri de natură afectivă pozitive sau negative.

3. Strategiile de învățare

Acestea se referă la organizarea cât mai eficientă timpului și capacitatea de prioritizare  a scopurilor pentru care studiezi.  Pot fi clasificate în două categorii:

  1. Scopuri orientate spre învățare: asociate cu motivaţia intrinsecă pentru învăţare, axată pe asimilarea de cunoștințe şi pe dezvoltarea propriilor abilităţi şi competenţe;
  2. Scopuri orientate spre performanță : asociate cu motivaţia extrinsecă, centrată pe demonstrarea abilităţilor, pe obţinerea notelor mari sau a recompenselor, pe competiţia cu ceilalţi.

 În concluzie, conceperea unui plan de studiu și mai ales traseul necesar îndeplinirii cu succes a acestuia necesită o analiză obiectivă a capacității organizatorice, dar și mai important, necesită o dorință permanentă de perfecționare, o dorință de cunoaștere și o continuă competiție cu sine pentru a fi pe zi ce trece mai bun, mai performant, mai mulțumit de sine!

Camelia Coviltir – voluntar blog.umftgm.ro