Studenti

Competiția de burse de performanță științifică și sportive


Consiliul de Administrație anunță deschiderea competiției 2017-2018 pentru burse de performanță științifică și burse de merit sportiv. Bursa de performanță științifică se acordă studenților care au o activitate profesională foarte bună și au înregistrat performanțe meritorii în activitatea de cercetare științifică, iar bursele de merit sportiv pentru rezultate remarcabile Citește mai mult...

Activități interactive în cadrul InterFarma


În cadrul programului de mobilitate studențească InterFarma, care se desfășoară săptămâna aceasta la Facultatea de Farmacie din cadrul UMF Tîrgu Mureș, voluntarii Asociației Studenților Farmaciști (ASF) au demarat campania „NU stresului”, în cadrul căreia au organizat o serie de activități interactive și jocuri menite să binedispună studenții. „Ne-am propus să Citește mai mult...

Înscrieri la Rezidențiat


Ministerul Sănătății organizează, în data de 19 noiembrie 2017, concurs de intrare în Rezidențiat pentru domeniile Medicină, Medicină Dentară și Farmacie. Concursul se desfășoară numai în centrele universitare: Tîrgu Mureș, București, Cluj-Napoca, Timișoara, Iași și Craiova. Înscrierile la concurs se fac prin direcțiile de sănătate publică, respectiv prin ministerele cu Citește mai mult...

Toamna asta spune DA Balului Bobocilor!

blogumf Evenimente, Studenti Lasă un comentariu  

12139996_786626944779389_8319666971574221668_oPe lângă peisajul multicolor desprins parcă din vederi, diminețile reci presărate cu burniță, mirosul de castane proaspăt prăjite, traficul aglomerat ( care anul acesta este de-a dreptul infernal datorită lucrărilor) și atmosfera efervescentă a unui nou an universitar, fiecare toamnă târzie anunță o nouă generație de studenți dornici să pășească pe treptele -proaspăt renovatei- Universități de Medicină și Farmacie din Tîrgu-Mureș.

Așteptările sunt mari, exuberanța e la cote maxime, energia și entuziasmul plutesc în aer: bobocii trec acum de la statutul de liceean la cel de viitor medic. Un ideal până la care calea este presărată cu multă muncă, pasiune, nopți nedormite, gărzi în spital, după-amiezi la bibliotecă, examene peste examene și nu în ultimul rând un jurământ sacru.

Dar viața de student nu presupune doar muncă ci și distracție, socializare și îmbunătățirea abilităților de comunicare. Așa că, dragi boboci, vă invit să răspundeți afirmativ invitației la balul bobocilor și nu doar ca simplii spectatori, ci ca participanți! Este ocazia unică de a vă pune în valoare talentul, personalitatea și de ce nu, stilul. A fi medic nu presupune doar profesionalism ci și a avea charismă, a sti să comunici prin întreaga ta atitudine, a te face plăcut și admirat. Știu că părerile despre acest gen de manifestare sunt împărțite și că scepticismul, preconcepțiile și rigiditatea unora te dezarmează. Și eu, la rândul meu, boboacă fiind, m-am lovit de aceleași descurajări, dar am întâlnit și oameni care m-au îndemnat să particip de dragul experienței și nu regret nicio clipă că le-am ascultat sfatul!

Faptul că îți dorești să participi la balul bobocilor nu înseamnă că ești arogant, că ai o parere exagerat de bună despre tine, că te crezi superior sau alte astfel de false motive care s-ar putea sa te împiedice să vii la preselecții, ci că ești pregătit pentru viața de student, că ești îndrăzneț și dornic să ai parte de noi experiențe, că îți doreși să susții demersul UMFiștilor de a demonstra că și viitorii medici au fel și fel de talente sau preocupări extracurriculare, că ești deschis spre a cunoaște oameni frumoși de la toate facultățile universității, studenți mai mari de la care ai ce învăța și care, își vor dedica în următoarea perioadă timpul liber și răbdarea pentru a construi împreună cu voi, bobocii, un spectacol reușit, o echipă unită și o atmosferă de neuitat!

Peste ani îți vei aminti cu drag de această perioadă din studenție a cărei naivitate și idealism nu se vor mai regăsi în nimic altceva. În plus, reușita de la final, aplauzele și emoțiile care preced decernarea premiilor( care mereu au fost pe măsură) vor încununa întregul efort depus pe parcursul repetițiilor.

Așa că, dragi boboci, toamna aceasta SPUNEȚI DA BALULUI BOBOCILOR!

Înscrieți-vă la preselecții și nu uitați să luați cu voi curajul, charisma, zâmbetul și atitudinea pozitivă! ( Iar fetelor nu le-ar strica o pereche de pentofi cu toc :P )

Mult succes tuturor!

Mărgăraș Andrea Sorana – Voluntar blog.umftgm.ro – Miss UMF 2014


Campusul UMF, o perspectivă nouă

blogumf Studenti Lasă un comentariu   , ,

UMF Tirgu MuresCampusul Universităţii de Medicină şi Farmacie Tîrgu Mureș se afla pe strada Gheorghe Marinescu nr. 38, în apropierea Spitalului Clinic Județean. Pe langă clădirea principală, clădirea Facultății de Medicină Dentară şi alte clădiri administrative, în interiorul campusului ne mândrim cu un număr mare de facilităţi pentru studenţii Universităţii noastre.

Intrând în campus, studenţii sunt întâmpinaţi de parcul dendrologic care se află în faţa clădirii principale. Aleile pietruite, băncile de la umbra copacilor bătrâni formează cadrul perfect pentru a petrece pauzele dintre cursuri.

În partea dreaptă a campusului, având intrare separată din strada principală, se află biblioteca UMF, fiind dotată pe lângă secţie de împrumut, cu 7 săli de lectură printre care se numără și sala de calculatoare, având o capacitate de 70 de studenţi, fiecare loc cu calculator individual. Programul zilnic este intre orele 8-21:30 de luni până vineri, pe timpul sesiunii, sălile de lectură fiind deschise şi la sfărşitul săptămânii. Dacă însa doriţi să învăţaţi intr-un loc liniştit în aer liber în natură, puteţi opta pentru foişorul din Grădina Botanică, aflată chiar pe latura de sub pădure a campusului.

Dacă aveţi nevoie de cursuri sau de caiete de lucrări practice, puteţi face o vizită librăriei UMF, unde puteţi găsi numeroase cărţi şi cursuri ale corpului didactic al Universităţii. Numărul acestor cărţi creşte pe zi ce trece mulţumită editurii University Press, aceasta având de asemenea avantajul vânzării cărţilor, tipărite în tiraj crescut, la un preţ semnificativ mai mic decăt cel al copiilor xerox.

publicpreview

 

Puteţi petrece o zi întreagă în campusul Universităţii de Medicină şi Farmacie Tîrgu Mureş, mai ales datorită faptului că puteţi lua masa la cantina Universităţii. Un meniu complet costă 12 lei, incluzând ciorbă, fel principal şi desert. Dacă căutaţi să luaţi doar o gustare, puteţi intra la Campus Cafe, unde veţi găsi orice de la cafele la snacksuri.11924972_1619297275025530_8460073407372111913_n

Medicii ne sfătuiesc să facem cel puţin 30 de minute de mişcare în fiecare zi, dar veți afla că în campusul Universităţii noastre puteți face mult mai mult. Complexul sportiv este dotat cu terenuri de tenis de câmp acoperite sau în aer liber, terenuri de fotbal cu gazon artificial, terenuri de volei şi baschet, toate pot fi închiriate pentru antrenamente sau turnee. Dacă doriţi să vă dezvoltaţi musculatura sau să vă tonifiaţi, vă invităm la sala de fitness, deschisă zilnic în intervalul orar 8-22 unde personalul calificat vă va îndruma spre antrenamentul adecvat. Nu în ultimul rănd trebuie să menţionăm complexul „Salus per Aquam”, supranumită “piscina UMF” unde găsiţi piscină de înot, saună umedă şi uscată, jacuzzi şi masaj, totul inglobat într-un complex nou inaugurat. Salus per Aquam este deschis pentru publicul larg de Luni până Duminică între 7-22.

Aşadar de la învăţat până la distracţie şi socializare, găsiţi tot ce doriţi în campusul Universităţii de Medicină şi Farmacie. Vă învităm cu drag să vă alăturaţi experienţei UMF Târgu Mureş.

 

Vlad Vunvulea – voluntar blog.umftgm.ro


Săptămâna Bobocilor la UMF

blogumf Evenimente, Studenti Lasă un comentariu   , , ,

Noul început al anului Universitar se apropie cu pași repezi,  Universitatea de Medicină și Farmacie va primi studenți noi, tineri, însetați de cunoștiință, studenți pe care noi îi numim “Boboci” datorită asemănării cu bobocii de găscă, micuți, speriați și inocenți. Primul an de studiu este cel mai important în viața unui student. Pentru a dovedi asta, propunem un excercițiu de memorie: Imaginați-vă ce ați simțit prima dată când ați pus piciorul în Facultate, cum a fost primul curs, cum a fost primul examen, dar prima restanță? Tranziția de la elev de liceu, la student al Universității de Medicină și Farmacie este una dificilă, dar pentru a înlesni acest proces, noi, colectivul UMF am organizat un eveniment intitulat “Săptămâna Bobocilor”. Este primul eveniment #UMF70 al anului universitar 2015 – 2016.

sapt bobocilor

Acest eveniment va avea loc in perioada 23-26 Septembrie, deci cu o săptămână înaintea începerii anului Universitar. Cei care ajung mai devreme pot participa marți, 22 Septembrie la seara socială “Meet and Greet” la “La Frog” începănd cu ora 18. Prima zi va oferi viitorilor studenți o ocazie de a cunoaste mai bine imprejmuirile, Turul orașului începe la ora 16, urmat de programul social “Bang the Pub” de la ora 22 la Morpheus Pub.

A doua zi, bobocii sunt așteptați să participe la Târgul dedicat lor, la care au fost invitate organizațiile studențești, departamentul de comunicare UMF și firmele interesate să își promoveze produsele pentru studenți. Ziua nu se incheie aici, după masa este programată o sesiune de relaxare la complexul Salus per Aquam, iar seara o petrecere tematică. De-a lungul zilelor, Liga Studenților, Asociația studenților Maghiari, Asociația Studenților Farmaciști și Organziația Studenților la Medicină Dentară, în parteneriat cu Universitatea de Medicină și Farmacie v-au pregătit un program diversificat de evenimente, variind de la activități în aer liber la tărguri de cărți, sesiuni de relaxare în hamace și seri sociale.

Precum decurge o săptămână la UMF în mod normal, programul este încărcat, dar plin de surprize, bucurii și răsplată. Astfel, vă invităm sa participați la Săptămâna Bobocilor UMF pentru a vă familiariza cu Universitatea noastră, cu campusul nostru, cu orașul și nu în ultimul rănd, cu colegii.  Pentru mai multe detalii legate de program, de locația desfășurării evenimentelor puteți accesa pagina de Facebook a universității facebook.com/UniversitateaDeMedicinaSiFarmacie , secțiunea Upcoming Events. Vă așteptăm cu drag.

Vlad Vunvulea – voluntar blog.umftgm.ro


Cazarea studenților în căminele studențești

blogumf Studenti Lasă un comentariu  

accommodation-icon-5229277798d-54bf3282359e4

PENTRU ANUL UNIVERSITAR 2015/2016

  PROGRAMUL CENTRULUI DE CAZARE:

din data de 23 septembrie până în 26 septembrie 2015,  între orele 08,00 – 14,00,

27 septembrie 2015,  între orele 08,00 – 12,00.

 LOCAŢIA CENTRULUI DE CAZARE – Tg. Mureş, str. Nicolae Grigorescu nr. 17 şi 15.

Legitimaţiile pentru Căminul nr. 1 şi 3, se eliberează la Căminul studenţesc nr. 1,

Legitimaţiile pentru Căminul nr. 2 şi 5, se eliberează la Căminul studenţesc nr. 2.

Studenţii vor avea la cazare:

                        – Cartea de identitate sau paşaportul,

                        – o poză ¾.

                        – Studenţii clasificaţi pe loc bugetat, cu părinte ,,cadru didactic activ” vor prezenta o adeverinţă de la locul de muncă al părintelui, în original, care să ateste acest lucru.

Studenţii care nu se pot prezenta în programul Centrului de cazare vor anunţa întârzierea, telefonic 0732 500 185 până la data de 27.09.2015 ora 12,00.

Studenţii care renunţă la locul repartizat în căminele studenţeşti vor transmite prin e-mail dananistor@umftgm.ro cererea tipizată, până la data de 27.09.2015 ora 12,00 www.umftgm.ro/universitate/directia-administrativa/serviciul-social/camine-studentesti/cereri-contracte.html.

 

Studenţii care nu promovează anul de studiu îşi pot pierde locul de cazare distribuit, ulterior postării pe site-ul universităţii a repartizării studenţilor în căminele studenţeşti.

Redistribuirea locurilor neocupate, pentru studenţii care nu au obţinut un loc de cazare, se va efectua în data de 27.09.2015 după ora 14,00 în Centrul de cazare.

Studenţii care nu au obţinut un loc de cazare şi doresc să intre în redistribuirea locurilor rămase neocupate, vor solicita acest lucru la Centrul de cazare în programul afişat sau pe e-mail dananistor@umftgm.ro.

REPARTIZAREA STUDENTILOR

Taxe de cazare cam stud 2015-2016 final

 


Studenție la Medicină Generală

blogumf Studenti Lasă un comentariu   , , , ,

Profesia de medic, din orice punct de vedere am privi-o, este o meserie nobilă, în primul rând pentru că nobleţea este dată de cei care o practică. Este profesia în care, la absolvirea cursurilor şi a anilor de studenţie, fiecare absolvent devenit medic depune „Jurământul lui Hipocrate”, conform căruia va acorda asistenţă medicală oricărei persoane bolnave.

Unul dintre centrele care participă la formarea și dezvoltarea medicilor este UMF Tîrgu Mureș, în speță Facultatea de Medicină Generală. Dar ce înseamnă mai exact să fii student la Medicină Generală, sau cum ne place nouă să spunem “MG”?

În primul rând trebuie să înțelegem ce înseamnă Facultatea de Medicină Generală. Conform decanului conf. dr. Monica Tarcea: ”Facultatea de Medicină include în laboratoarele, amfiteatrele și clinicile sale un număr anual de peste 3.200 de studenți, coordonați de 342 de cadre didactice titulare, asigurând condiții optime de pregătire a viitorilor medici și asistenți din diverse domenii medicale. Infrastructura și amfiteatrele moderne, laboratoarele spațioase, biblioteca complet informatizată și cu ofertă bogată, facilitățile sportive de anvergură, alături de Centrul de simulare și abilități practice cu dotare excepțională demonstrează dorința noastră de a vă oferi un spațiu de educare și aplicare practică de top”. Dar o facultate nu este formată din câteva săli de curs, câteva laboratoare și cadre didactice, ci din studenți. Tinerii conduși de dorința de a învăța mai mult, de a deveni medici, de a-i ajuta pe cei bolnavi, ei dau viață unei facultăți, ei determină prestigiul Universității, ei duc mai departe numele UMF Tîrgu Mureș. Să fii stundent la Facultatea de Medicină Generală nu e însă chiar cel mai ușor lucru, căci pe măsură ce înaintezi în medicină, materiile devin tot mai complexe, mai interesante, iar creierul tău, în încercarea de a ține pasul, reține mai multe informații, se dezvoltă, face tot mai multe legături. Diferența dintre anul 1 și restul anilor este extrem de mare, pentru că anul 1 este doar un duct între liceu și facultatea de medicină, este doar o arie intermediară, prin care tu trebuie să treci și să avansezi spre următorul nivel. Vei vedea că ai evoluat și tu extrem de mult și vei continua să evoluezi până când vei deveni tu însuți un salvator de oameni. Dacă treci însă cu bine de anul 1, vei avea impresia că totul devine mult mai ușor, dar defapt materiile devin mai interesante, chiar dacă la început vei fi copleșit de cantitatea informațiilor și de nivelul de detaliu la care se explică. Pentru a exemplifica, luăm în considerare fiziologia cardiovasculară. Dacă ai trăit până acum cu impresia că știi multe despre inimă, că are patru camere, mușchi papilari și crezi că știi cum funcționează, la fizio II ți se va demonstra că ești un bebeluș neputincios într-un copac, într-o pădure în flăcări, în fața unui vulcan care erupe. Poate că această comparație este puțin exagerată, dar aceasta este reacția inițială a studenților la confruntarea cu această materie. Cursurile de fiziologie cardiovasculară sunt întradevăr foarte interesante, cartea este foarte complexă șinecesită multe ore de studiu și nenumărate parcurgeri pentru a o putea înțelege. Fiziologia nu se poate toci, poți doar să te ambiţionezi și să o înțelegi pentru că se poate înțelege și o să ajungă să fie o plăcere de învățat.10873433_10204559815302250_6704911198506303697_o

Dar până la a ajunge la un asemenea nivel, elevul de rând trebuie să treacă de primul obstacol, cel mai mic, admiterea la MG. Succesul nu are o rețetă anume, fiecare se pregătește cum știe mai bine pentru “marele examen”, dar pentru a-i ajuta și a-i acomoda cu metodologia desfășurării examenului, Liga Studenților afiliată UMF-ului organizează în fiecare an un set de simulări de admitere.

În final, putem sări în timp 6 ani, facultatea s-a terminat, suntem medici acum. După atâta timp de învățat suntem puși față în față cu viața reală, crudă, dură și neiertătoare. Mulți se pierd pe parcurs, sau sunt doborâți de responsabilități și de grijile cu care sunt însărcinați, dar cei care rămân în picioare sunt adevărații luptători, ei sunt cei care merită pe deplin statutul de “Medic”. În speranța în care cât mai mulți colegi de-ai mei vor fi încredințați cu un asemenea prestigiu vă urez mult succes în continuare, și nu uitați: Capul sus! Nimic nu e imposibil.

 

Vlad Vunvulea – voluntar blog.umftgm.ro

 


Mesaj din partea Președintelui României pentru Promoția UMF70

blogumf Evenimente, Studenti Lasă un comentariu   , , ,

promotia umf70În data de 12.06.2015, a avut loc festivitatea de absolvire a promoției 2015, numită și promoția UMF70. Au absolvit peste 800 de studenți, aceștia urmând să profeseze în diferite domenii, în funcție de specializările pe care și le-au ales la începutul studiilor, în urmă cu 3-6 ani.

Președintele României, d-l Klaus Werner Iohannis a transmis un mesaj special Universității de Medicină și Farmacie din Tîrgu Mureș și absolvenților promoției UMF70,  prin d-na Consilier de Stat, conf. dr. Diana Păun care a participat la această festivitate, la invitația conducerii Universității.

În contextul provocărilor cu care se confruntă România și al perspectivelor de viitor trebuie să menționez faptul că atât sănătatea, cât și educația se regăsesc între cele 11 teme naționale asumate ca priorități de politică publică de către Președintele României prin programul <<România lucrului bine făcut.>>...” (MESAJ PENTRU ABSOLVENȚI – Klaus Werner Iohannis)

Îi felicităm pe toți absolvenții și le mulțumim părinților care au avut încredere să îi trimită să studieze la Universitatea de Medicină și Farmacie din Tîrgu Mureș.


Aniversarea a 25 de ani de medicină militară la UMF Tîrgu Mureș

blogumf Evenimente, Studenti Lasă un comentariu   , ,

MMJoi, 28 mai 2015, UMF Tîrgu Mureș va organiza, în parteneriat cu Garnizoana Tîrgu Mureș, Catedra de Pregătire Medico-Militară și Instituția Prefectului Mureș, o serie de manifestări dedicate aniversării a 25 de ani de medicină militară la UMF.

Astfel, începând cu ora 9,00, în Piața Victoriei va avea loc o ceremonie militară la care vor participa, alături de efectivele Garnizoanei Tîrgu Mureș, militari și fanfara Regimentului 30 Gardă “Mihai Viteazul” din București.

De la ora 11, in Sala festivă a UMF se va desfășura un Simpozion aniversar de medicină militară și lansarea cărții intitulate: Medicina militară românească de-a lungul vremii: tradiție, onoare, vocație (autor: Mr. Cristian Dorin Damian, prezintă prof. dr. Ovidiu Cotoi). Simpozionul va fi însoțit de vernisajul unei expoziții de materiale, aparatură și instrumentar medical folosite de armata română.

La ambele manifestări vor participa Ministrul Apărării Naționale, d-l Mircea Dușa, ex-Prim-ministrul României, d-l Petre Roman, generali din Statul Major General și din cadrul Direcției Medicale a Ministerului Apărării Naționale, comandanți de spitale militare, comandanți ai structurilor militarizate din regiune, ofițeri și studenți.

Vă invităm să participați la acest moment aniversar, parte integrantă a seriei de evenimente desfăsurate în cadrul Programului UMF 70.

Programul detaliat al evenimentului îl găsiți AICI


iLiver, primul workshop organizat de sectia engleză

blogumf Evenimente, Studenti Lasă un comentariu   , , ,

 

iLiver este un workshop organizat de studenții de la secția engelză de la Universitatea de Medicină și Farmacie Târgu Mureș care a avut loc în perioada 9-10 Mai.

Obiectivele acestui workshop sunt de a întelege și învăța anatomia, fiziologia, histologia și aspectele patologice ale ficatului. În același cadru se va efectua o intervenție de colecistectomie, de transplant hepatic, dar participanții vor invăța și comptențe de examinare clinică respectiv de ecografie hepatică.

Printre invitați se numără dr. Mircea Mureșan, dr. Simona Mureșan și dr. Simona Marcu, tot evenimentul fiind coordonat de studenții Francesco Federico și Vittoria Gammaldi. În continuare Francesco ne-a răspuns la căteva întrebări, dorind însă să păstram subiectivismul și veridicitatea, le vom prezenta în limba engleză.19518_10206673406217899_4436531084691037420_n

Q:What motivated you to organize such a workshop?

A:The idea came up last year, when we realized there were not so many possibilities for foreign students to participate to the workshop, because most of them are in Romanian.

Q: Why have you chosen the liver in particular?

A: It seems that the greatest part of the workshops concern the “major” organs, I mean heart and brain. The idea was to move the attention even on other essential organs, because we couldn’t live without them anyway.

Q: Why are there only 30 people accepted?

A: Discussing with the teachers we decided not to take to many people so students will be more controlled, but anyway we didn’t expect so many students wanted to take part.

Q: How many people are there in your team helping you?

A: The team is composed of 5 persons. The effort we have to make to satisfy the participants is a lot, even if the greatest part of the workshop has been made by my colleague and me.

Q: Do you think this tradition will keep on the following years?

A: Yes, we think so. The only thing we have to decide upon is either doing something new, or keeping on with the liver topic.

Astfel le urăm mult succes colegilor de la secția engleză de la Universitatea de Medicină și Farmacie, care ne promit că vor mai organiza astfel de workshopuri astfel încăt toți doritorii să poată participa.

Vlad Vunvulea – voluntar Blog


Diáknapok- Festivalul studenţesc maghiar

blogumf Evenimente, Studenti Lasă un comentariu   , , , ,

În perioada 06.05-09.05 are avea loc cea de-a XVIII-a ediţie a festivalului studenţesc maghiar la care anul acesta vor participa ~ 1500 de oameni formând astfel cele 39 de echipe înscrise cu nume cât se poate de inspirate şi anume: Raj-Ban, Orient (S)express, YouJazz Team International, 4 FUN, smoKING, PET-Thing, M.I.L.F, Beck’s & Secks, Suck- Szesz, Veteránok şi multe altele.

diaknapokEvenimentul are prilejul de a găzdui nu doar studenţi de la Universitatea de Medicină şi Farmacie ci şi din alte centre universitare cum este Univ. Petru Maior, Univ. Dimitrie Cantemir, Univ. Sapientia şi chiar şi participanţi din alte oraşe. Echipele vor purta tricouri de diverse culori şi îşi vor etala steagurile reprezentative, unicate şi personalizate pe tot parcursul festivalului.

Miercuri are avea loc deschiderea oficială a festivalului prin parade din Centrul oraşului care va începe la ora 17:30.

Pe parcursul zilelor de joi/vineri/sâmbătă participanţii vor avea de “înfruntat” numeroase probe atât sportive cât şi probe care mai de care mai interesante, respective vor fi încântaţi prin concerte reprezentate de: “Bagossy Brothers Company”, “De la Funk”, “Vizi Imre and Band”, “Koszika & HotShots” şi trupa “Irie Maffia” care vor încheia festivalul şi vor întreţine atmosfera până dimineaţa. Voia bună va fi întreţinută nu numai de concertele live ci şi de DJ-ul care va mixa ulterior muzica pe care toţi participanţii să îşi consume energia.

Pe perioada celor 4 zile echipele vor încerca să obţină punctaje cât mai bune la probe, astfel ca sâmbătă să fie anunţată echipa câştigătoare, urmată de decernarea premiilor. Acest festival este unul foarte amplu, astfel un număr de 70 de studenţi organizatori, respectiv  voluntari vor asigura buna desfăşurare a probelor şi distracţia garantată a tuturor participanţilor.

Le dorim distracţie plăcută şi vreme bună cu mult soare!

Programul complet il găsţi AICI

 

Istvánfi Noémi Marta – voluntar blog.umftgm.ro


Cum gestionăm stresul în sesiune?

blogumf Studenti Lasă un comentariu   , ,

o-STRESSED-COLLEGE-STUDENT-facebookStresul este un sindrom general de adaptare nonspecifică care se manifestă atunci când starea de bine a unui organism este amenințată, iar acesta nu are un răspuns imediat pentru a remedia situația. Practic, atunci când eforturile susținute de adaptare ale organismului la situațiile limită se mențin pentru o perioadă mai lungă de timp, stresul devine patologic. Din păcate, acest sindrom face parte din viața de zi cu zi și nu poate fi evitat, însă, poate fi gestionat corespunzător, astfel încât să ne fie un aliat constructiv și nu unul distructiv.

Având în vedere că sesiunea de vară se apropie cu pași repezi, iar stadiul de epuizare al organismului este alimentat de astenia de primăvară, am considerat că ar fi utile câteva sfaturi și idei despre cum să gestionăm situațiile de criză, nopțile nedormite, alimentația și efortul fizic depus în perioada solicitantă care urmează.

În primul rând, pentru a ne putea feri de manifestările neplăcute ale stresului trebuie sa știm să recunoaștem clasicele simptome fizice precum: stările de oboseală, migrenele, insomniile sau tulburarile digestive, pentru a ne putea mobiliza în timp util. Deoarece în astfel de condiții imunitatea organismului scade, ne putem aștepta la diferite manifestari care favorizează instalarea depresiilor, anxietatii, afectează memoria, capacitatea de concentrare și pot provoca anorexie, bulimie, diabet sau chiar boli cardiovasculare.

Unul dintre factorii agravanți adesea neglijat de către persoanele tinere este privarea de somn. Reputatul psiholog american Allan Rechtschaffen a afirmat că: “dacă somnul nu servește o funcție absolut vitală, este cea mai mare greșeală a evoluției”.

Pe lângă privarea de somn un alt factor-cheie în problemele de sănatate din societatea actuală este somnul în intervalul orar necorespunzător. Astfel, un studiu recent arată că persoanele care nu au dormit 19 ore obțin punctaje mai mici la testele de atenție decât persoanele cu alcoolemie 0,08%, iar o perioadă insuficientă de somn REM(între orele 21-5, când sunt procesate amintirile și gândurile) duce la incapacitate de concentrare și de asimilare a informațiilor noi. De asemenea, se produce depleția neurotransmițătorilor cerebrali, unii dintre ei având rolul de a regla starea de spirit, din acest motiv, privarea de somn conduce în primă fază la iritabilitate, iar în fazele avansate la stări depresive.

Alți factori care influențează stresul sunt reprezentați de lipsa unei alimentații corespunzătoare. Având în vedere că în sesiune criza de timp este principalul inamic al studentului, aceasta se reflectă atât în alimentația haotică, nesănatoasă bazată în mare parte pe hrană rece, semi-preperată cât și în lipsa exercițiului fizic.

Astfel, pentru ca orgnismul să funcționeze la capacitate maximă se recomandă un consum regulat de alimente bogate in magneziu și vitamina B care intervin în metabolismul tuturor neuromediatorilor. Nutriționiștii recomandă consumul cerealelor integrale, a legumelor și fructelor, a lactatelor, peștelui, a oleaginoaselor precum nucile, fisticul, migdalele dar și a ciocolatei  negre, pentru a oferi aportul necesar de energie si nicidecum a consumului de cafea și energizante, care pot afecta în mod negativ sistemul nervos.

De asemenea, psihologii susțin că stările de anxietate ale studenților sunt determinate în mare măsură și de felul de abordare a unui examen, asupra căruia proiectează sentimente de neliniște, teamă, determinate de frica unui eșec și consecințele pe care le-ar asupra viitorului lor. Sfatul lor este însă unul simplu: Aceștia spun că tinerii trebuie să păstreze o perspectivă optimistă, să aibă încredere în forțele proprii și să fie organizați. Mai mult, specialiștii susțin că un aspect adesea neglijat poate face diferența între succes și eșec, iar aici mă refer la pregătirea pentru învățare, care ar trebui să se desfășoare asemeni unui ritual care să ne introducă într-o stare de concentrare maximă.

Iată câteva idei pe care le puteți adapta tehnicilor voastre de învățare:

  1. Respectă locul și ora, prin condiționare se va instala starea de spirit propice învățării;
  2. Este bine să alegi un loc cât mai lipsit de elemente noi care să îți distragă atenția;
  3. Camera trebuie să fie bine aerisită, temperatura optimă fiind de 18-20 grade Celsius;
  4. Folosește un fundal de lucru galben deoarece acestă culoare sporește vigilența, stimulează sistemul nervos , întărește memoria și calmează psihonevrozele;
  5. Utilizează ca fundal sonor muzica barocă lentă ale cărei efecte sunt similare exercițiilor de meditație și relaxare;
  6. Este preferabil ca ședințele de învățare să fie distribuite în timp. După fiecare ședință de studiu intens (50 minute) ia obligatoriu o pauză de 5-10 minute!
  7. Când înveți este bine să utilizezi uleiuri aromate. S-a stabilit că difuzia anumitor esențe în sala de studiu influențează gândirea și creează o stare de receptivitate;
  8. Planifică-ți activitatea și nu uita să aloci suficient timp pentru somn și relaxare, astfel îți vei îmbunătăți considerabil capacitatea de concentrare;

În speranța că informațiile oferite vă vor fi de folos, vă urez spor la învățat și baftă la examene!

 

Mărgăraș Andrea Sorana – voluntary blog.umftgm.ro